骨质疏松是缺什么

Question

骨质疏松是缺什么

Answer 1

骨质疏松主要缺乏钙元素、维生素D、蛋白质及镁元素，补充需结合饮食与医疗干预。

1、缺钙元素

钙是骨骼主要成分，缺乏导致骨量减少。可多吃奶制品，遵医嘱使用碳酸钙等药物。

2、缺维生素D

维生素D促进钙吸收，缺乏引起骨软化。多晒太阳，遵医嘱使用维生素D滴剂等药物。

3、缺蛋白质

蛋白质构成骨基质，缺乏影响骨骼修复。适量吃瘦肉，遵医嘱使用蛋白粉等营养制剂。

4、缺镁元素

镁参与骨代谢，缺乏导致骨脆性增加。常吃坚果，遵医嘱使用门冬氨酸钾镁等药物。

建议日常多吃深绿色蔬菜和豆制品，适度进行负重运动，避免吸烟饮酒，定期监测骨密度。