50岁血糖多少是正常

Question

50岁血糖多少是正常

Answer 1

50岁人群空腹血糖正常范围为3.9至6.1毫摩尔每升，餐后两小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。血糖水平主要受饮食结构、运动习惯、体重状况、胰岛功能等因素影响。

1、饮食结构

精制碳水摄入过多或进餐顺序不当会导致血糖波动，建议增加全谷物和膳食纤维比例，每餐先吃蔬菜再吃主食。

2、运动习惯

久坐少动会降低胰岛素敏感性，建议每周进行快走或游泳等中等强度有氧运动，配合哑铃等抗阻训练。

3、体重状况

腹部脂肪堆积会加重胰岛素抵抗，建议将体质指数控制在18.5至23.9之间，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。

4、胰岛功能

胰岛β细胞分泌功能减退或胰岛素作用障碍可引起血糖升高，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状，需要就医进行口服葡萄糖耐量试验，遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物。

日常保持规律作息，戒烟限酒，每年体检监测糖化血红蛋白，发现异常及时到内分泌科就诊。