血糖指数标准有哪些

Question

血糖指数标准有哪些

Answer 1

血糖指数标准主要包括空腹血糖、餐后两小时血糖、随机血糖及糖化血红蛋白等指标。

1、空腹血糖

指禁食八小时后测得的血糖值，正常范围通常在三点九至六点一毫摩尔每升之间。

2、餐后血糖

指进食开始后两小时测得的数值，正常人一般低于七点八毫摩尔每升。

3、随机血糖

指一天中任意时间抽取的血液样本，若超过十一点一毫摩尔每升需警惕糖尿病。

4、糖化血红蛋白

反映过去两到三个月的平均血糖水平，正常值通常在百分之四至百分之六之间。

建议日常适量吃粗粮和蔬菜水果，坚持快走或慢跑等运动，定期监测血糖变化并及时就医咨询。