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焦虑症表现

女，34岁

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焦虑症表现

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

焦虑症的表现主要有心悸、过度担忧、肌肉紧张、回避行为。
1、心悸
患者可能感到心跳加快或不规则，尤其在紧张时更明显，可能与自主神经功能紊乱有关，可通过深呼吸练习缓解。
2、过度担忧
对日常事务持续产生不合理的恐惧和忧虑，常伴随注意力难以集中，认知行为疗法有助于改善症状。
3、肌肉紧张
表现为肩颈僵硬或全身紧绷感，与长期应激状态相关，渐进式肌肉放松训练可有效减轻症状。
4、回避行为
因恐惧而逃避特定场景或活动，可能导致社交功能受损，暴露疗法结合药物干预可逐步改善。
保持规律作息和适度运动有助于缓解症状，若持续影响生活建议及时就诊心理科或精神科。

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