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月经期间肚子疼怎样快速缓解

女，58岁

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月经期间肚子疼怎样快速缓解

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间肚子疼可通过热敷、药物镇痛、适度运动、饮食调节等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续15-20分钟，每日可重复进行。
2、药物镇痛
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。严重痛经可考虑短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片。
3、适度运动
经期第二天起进行散步、瑜伽等低强度运动，有助于促进内啡肽分泌。避免仰卧起坐等增加腹压的动作。
4、饮食调节
增加镁元素摄入如坚果、深绿色蔬菜，减少高盐高脂饮食。可饮用姜茶缓解痉挛，每日不超过3杯。
持续性剧烈疼痛或伴随发热呕吐时需及时就医，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。

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