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预防高血压的方法都是什么

男，59岁

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预防高血压的方法都是什么

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

预防高血压的方法主要有控制钠盐摄入、保持规律运动、维持健康体重、限制酒精摄入。
1、控制钠盐
每日钠盐摄入量不超过5克，避免腌制食品和加工食品，选择新鲜蔬菜水果替代高盐零食。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，运动可帮助血管保持弹性并降低外周阻力。
3、健康体重
通过平衡膳食和运动将体重指数控制在18.5-23.9之间，腹部肥胖者需重点减少内脏脂肪堆积。
4、限制酒精
男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，长期过量饮酒会损伤血管内皮细胞功能。
建议定期监测血压值，合并糖尿病或高脂血症患者需加强血脂血糖管理，吸烟者应尽早戒烟。

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室性早搏的现象可能与日常的不良生活习惯有关，也可能与心脏方面的疾病有关。前者的治疗可通过服用安定、倍他乐克治疗及中药称心颗粒治疗，后者则应使用抗心律失常的药物，同时应积极治疗原发病。

室性早搏的危害有哪些

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早搏是目前临床上最常见的心律失常，其中以室性早搏最多见，也是是目前临床上比较严重的一种早搏现象。早搏常见于健康人，尤其是精神或者体力过分疲劳，情绪激动，过度吸烟，饮酒或者饮茶时出现，医学上称之为生理性过早搏动。但是比如说冠状动脉粥样硬化性心脏病，风湿性心脏病，心肌炎以及心肌病等心脏病更为多见。

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