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糯米晚上吃是不是不容易消化

男，36岁

病情描述:

糯米晚上吃是不是不容易消化

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

糯米晚上吃确实不容易消化。糯米的主要成分是支链淀粉，其黏性高、分子结构紧密，在胃肠中分解速度较慢，夜间消化功能减弱时更易引发腹胀、反酸等不适。
1、消化时间延长
糯米支链淀粉需胰淀粉酶充分作用，夜间消化酶分泌减少，胃排空时间延长至4-6小时，建议晚餐控制糯米摄入量在100克以内。
2、胃酸分泌刺激
高黏性糯米可能刺激胃酸过量分泌，平躺时易引发反流，慢性胃炎患者应避免睡前3小时食用。
3、胃肠动力降低
人体夜间副交感神经占优势，肠蠕动减缓，糯米与高脂食物同食会加重滞胃风险。
4、代谢节律影响
生物钟调控下夜间胰岛素敏感性下降，糯米高升糖指数可能干扰血糖稳态，糖尿病患者须谨慎。
晚间食用糯米建议搭配山楂、陈皮等促消化食材，采用蒸煮方式降低黏稠度，餐后适度活动帮助胃肠蠕动。出现持续嗳气或腹痛需排查胃轻瘫等器质性疾病。

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长期慢性腹泻的危害

腹泻是日常生活的比较常见的疾病，那么如果有些人有长期的腹泻的症状的话，是会给身体带去一定的危害的，常见的危害比如有会导致营养不良、感染、中毒性肝炎或者一些并发症等等。

慢性腹泻吃什么食物

慢性腹泻患者在日常生活中可以多喝白粥，适当的吃一些水果，尤其是苹果和石榴，还应该多吃容易消化的食物，例如面食，但是在制作的过程中不要煮得太过于油腻和辛辣，否则会加重肠胃复担。除此之外，还可以制作栗子粥和菱粉粥，对治疗慢性腹泻有很好的辅助效果。

慢性腹泻的原因是什么

导致慢性腹泻的原因之一就是消化系统疾病，比较常见的有肠道感染性疾病、肠道非感染性疾病，也包括肝胆胰腺类疾病。甲状腺功能亢进症、慢性肾上腺皮质功能减退等内分泌代谢性疾病也容易引发慢性腹泻，另外，慢性腹泻的发病和某些免疫性疾病也有关系。

慢性腹泻会导致哪些并发症

慢性腹泻的常见并发症为营养不良和维生素缺乏症，与长期性大便次数增多和营养流失有关。同时会导致抵抗力下降，而出现真菌性肠炎一类继发性感染疾病。部分患者可能会并发中毒性肝炎，还可有电解质紊乱及肠出血的可能性，严重时会导致肾衰竭。

慢性结肠炎的饮食要求是什么

现在很多的病症，都讲究食疗，就是患者日常的饮食按照一定的要求进行，就能保证病情的尽快恢复。这种慢性结肠炎的患者在日常可以经常吃蜂蜜制品，来养胃。然后吃饭不能过量，要准时吃饭，然后改掉自己的不良饮食习惯，就能更好的帮助病情康复。

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