常见的低脂低热量的零食 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

常见的低脂低热量的零食

男，50岁

病情描述:

常见的低脂低热量的零食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王星光副主任医师山东省立医院

常见的低脂低热量零食主要有无糖酸奶、原味海苔、冻干蔬菜水果、魔芋制品等，适合体重管理期间适量食用。
1、无糖酸奶
无糖酸奶富含优质蛋白和钙，每100克热量通常低于60千卡，可选择添加益生菌的品种帮助维持肠道健康。
2、原味海苔
原味海苔含丰富矿物质且脂肪含量极低，每份热量约5-10千卡，需注意选择无添加盐分的产品避免钠摄入过量。
3、冻干蔬果
冻干技术保留蔬果营养的同时去除水分，如冻干草莓、秋葵等，每份热量约30千卡，需控制单次食用量避免糖分累积。
4、魔芋制品
魔芋富含膳食纤维且热量近乎为零，可选用魔芋丝、魔芋爽等即食产品，食用时建议搭配蛋白质提升饱腹感。
选择零食时建议查看营养成分表，避免含反式脂肪酸及添加糖的产品，同时保持每日总热量摄入平衡。

相关问题

相关文章

打喷嚏有异味怎么回事

打喷嚏虽然说是比较常见的，可是有一些人也会发现，它伴有明显的异味现象，那么这种现象的出现，本来就应该引起重视，因为很有可能是，患有牙周疾病，鼻窦感染，糖尿病所引发的，比如说糖尿病，如若未得到有效的治疗，也会形成并发症，导致明显的异味。

气胸的发病原因有哪些

诱发气胸的病因很多，暴力打击、医疗损伤等导致肺部损伤，患有肺气肿、慢阻肺、肺结核等肺部基础疾病，出现肺大疱等都是诱发气胸的基本病因；另外，长期吸烟、机械通气、剧烈运动、所处环境的海拔发生变化等，也是诱发气胸的高危因素。

气胸的护理措施

气胸的护理措施之一就是要严密的观察病情变化，防止异常的情况发生。再就是要注意饮食护理，合理的搭配日常饮食，多吃些高蛋白、高维生素以及高纤维素的食物。在平时生活中要这样的咳嗽，可适当应用止咳药，另外就是要合理的运动，不能做剧烈运动。

气胸如何确诊

想要确诊气胸，首先可以看气胸的症状表现，常见的就是突发性胸痛以及咳嗽，有时候也会出现呼吸困难的症状，呼吸困难的程度和气胸的类型以及肺部的基础功能有关系。再就是可以做临床检查来进行确诊，可以做体格检查，也可以做影像学检查，影像学检查包括胸片检查和CT检查。

气胸症状前兆有哪些

如果在坐飞机、坐地铁、潜水、到高原地区后，出现了胸部疼痛，可能是气胸出现的前兆；如果出现了不明原因的轻度胸闷气短、呼吸急促症状，也可能是气胸的前兆；胸部受到外力撞击后，出现咳嗽、憋喘、呼吸困难等症状，也可能是气胸的前兆。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：绿色瘤、鼻塞、结节性痒疹

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：落枕、产褥疾病、双角子宫

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肠扭转综合征、眼睑病、肺球孢子菌病

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态