跑步后小腿酸疼怎么办 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

跑步后小腿酸疼怎么办

病情描述:

跑步后小腿酸疼怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

跑步后小腿酸疼可通过休息冷敷、拉伸放松、按摩缓解、药物镇痛等方式改善，通常由乳酸堆积、肌肉微损伤、脱水电解质失衡、胫骨应力综合征等原因引起。
1、休息冷敷
立即停止运动并抬高患肢，用冰袋冷敷15分钟减轻炎症反应，每小时重复一次，持续6小时。
2、拉伸放松
针对腓肠肌和比目鱼肌进行静态拉伸，每个动作保持30秒，重复进行可促进血液循环。
3、按摩缓解
使用泡沫轴或筋膜枪对小腿后侧肌群进行深层按压，注意避开跟腱部位，每次持续5分钟。
4、药物镇痛
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或塞来昔布胶囊等药物，注意观察过敏反应。
建议跑步前充分热身并控制运动强度，及时补充含电解质饮料，持续疼痛超过72小时需就医排除应力性骨折等病变。

相关问题

相关文章

糖尿病足能自愈吗

糖尿病足无法自愈，患者应积极采取药物治疗、介入治疗控制病情。如不积极治疗导致病情加重，会出现坏疽、血管闭塞、多脏器衰竭等，不但面临截肢风险，还有致命危险。

糖尿病足应该用哪些药有效果

糖尿病足患者可遵医嘱使用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片、依帕司他片、硫辛酸注射液、重组人表皮生长因子凝胶等药物控制病情。糖尿病足主要由长期血糖控制不佳导致周围神经病变和血管病变引起，表现为足部溃疡、感染、疼痛等症状，需结...

糖尿病足主要症状症状有什么

糖尿病足主要症状表现有哪些呢?糖尿病足是一种对身体伤害非常大的疾病，但很多人对这种病并不了解，所以对这个病也不是很在意，为了让大家更好的了解这个病，下面让我们一起来了解一下糖尿病足主要症状表现有哪些。

如何防止糖尿病足手术后复发

怎样防止糖尿病足手术后复发?因为糖尿病足是糖尿病患者的并发症，所以，首先要做的就是控制住血糖，使血糖在正常范围之内，其次要做的就是日常的一些护理工作，下面，我详细的讲解一下吧。

糖尿病足诊断有几点依据

糖尿病足诊断有几点依据呢?正确的诊断对于后续有效的治疗来说是非常重要的，而正确的诊断是建立在有充足的诊断依据的基础之上的，很多患者对于糖尿病足诊断有几点依据并不了解，下面让我们一起来了解一下糖尿病足诊断有几点依据。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：无脉络膜症、疫毒痢、氟骨症

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：眼底病、雅司病、皮肤癣菌病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：弯曲菌感染、水疝、B族链球菌性先天性肺炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态