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百香果的作用与功效变白

女，37岁

病情描述:

百香果的作用与功效变白

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朱明炜主任医师北京医院

百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有美白肌肤、促进消化、增强免疫力等功效。适量食用有助于改善皮肤状态、调节肠道功能。
1、美白肌肤
百香果中的维生素C能抑制黑色素生成，其抗氧化成分可减少紫外线对皮肤的损伤。建议搭配防晒措施以增强效果。
2、促进消化
果肉与籽中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，缓解便秘。胃肠功能较弱者需控制食用量，避免引起不适。
3、增强免疫
维生素C和类黄酮协同作用，帮助提升机体抵抗力。长期适量食用对预防季节性感冒有一定帮助。
4、调节代谢
低糖高纤维特性有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者作为水果补充。需注意每日摄入不超过2个。
食用时建议去除外层硬壳，对籽过敏者应过滤后饮用果汁，避免空腹食用以防胃酸过多。

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老年人补血吃什么好

老年人一般年龄比较大，需要补充大量的营养物质，尤其老人需要补血，而一些补血食材是老年人的最佳选择，日常可以多吃些红枣、也可以多吃些补血的中药材，比如何首乌、当归等，也可以多吃些动物内脏，增加体内铁的含量，促进造血功能的正常，从而为老人补充新鲜血液等；大量维生素的获取，一般蔬菜都含有维生素，可以帮助老年人补血。

孕妇贫血怎样食疗

贫血是孕期常常出现的现象。这种情况一般都是生理性的贫血现象，并不是病态的，一般通过食疗的方法，就可以达到补血的效果。孕妇如果出现贫血的现象，可以通过食疗的方法比如说排骨花生汤、鲫鱼补血汤、猪肝菠菜汤等等进行食疗补血、补营养。平时孕妇饮食要注意搭配，适当吃些粗粮，还可以吃含铁量高的食物，有利于补血。

贫血的治疗

产生贫血的原因不同，贫血的程度不同，所选择的治疗方式也是不同的。普通的贫血只需要通过食物，以及有服用补充剂就可以达到补血的作用。而由于疾病的原因引起的贫血则有可能需要输血治疗或进行骨髓移植。

营养不良性贫血的原因

贫血的原因是多种多样的，绝大部分贫血患者是饮用不良造成的。人体中所需营养不够的时候，血液中的血红蛋白就会减少，于是贫血就会发生。特别是幼儿时期偏食的孩子更容易贫血。贫血分为轻度、中度和重度贫血三种。特别是轻度贫血容易和感冒等症状混淆，需要家长多加注意。

老人贫血怎么办

老年人若是发生了贫血，平时要多吃一些富含叶酸和维生素b12的食物，同时也需要保证饮食多样化，使营养能够全面的吸收，再就是要积极的进行体育锻炼。如果说病情较为严重，可以在医生的指导下适当的服用补血的药物，另外还需要针对原发病进行有效的治疗。

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