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失眠是精神紧张造成的吗

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失眠是精神紧张造成的吗

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彭敏副主任医师山东省立医院

失眠可能由精神紧张、不良生活习惯、躯体疾病或药物因素引起，主要表现为入睡困难、睡眠浅或早醒。
1、精神紧张
工作压力或情绪焦虑会导致大脑皮层持续兴奋，建议通过正念冥想缓解，可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药。
2、作息紊乱
熬夜或日间补觉会打乱生物钟，需固定起床时间并限制午睡，避免睡前使用电子设备。
3、慢性疼痛
可能与关节炎、偏头痛等疾病有关，通常伴随局部压痛或头晕，需治疗原发病并配合加巴喷丁、普瑞巴林等药物。
4、药物影响
部分降压药或激素类药物可能干扰睡眠，表现为服药后失眠加重，需医生调整用药方案。
睡前可饮用温牛奶或食用小米粥，保持卧室黑暗安静，持续失眠超过两周应就诊神经内科或睡眠专科。

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