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怎么缓解孕妇右肋骨疼

女，30岁

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怎么缓解孕妇右肋骨疼

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇右肋骨疼痛可通过调整姿势、局部热敷、适度运动、使用托腹带等方式缓解，通常与胎儿压迫、肋间神经刺激、缺钙、胆囊疾病等因素有关。
1、调整姿势
避免长时间侧卧或弯腰，采取半卧位休息减轻胎儿对肋骨的压迫，建议使用孕妇枕支撑腰背部。
2、局部热敷
用40℃左右热毛巾敷疼痛部位10-15分钟，每日重复进行可缓解肌肉痉挛，注意避免温度过高。
3、适度运动
孕妇瑜伽中的猫牛式能舒展肋间肌，每天练习2组，每组5-8次，动作需缓慢轻柔。
4、使用托腹带
选择弹性棉质托腹带承托腹部，分散子宫对肋骨的直接压力，每日佩戴不超过6小时。
若疼痛持续加重或伴随皮肤发黄、发热症状，需及时排查胆囊炎等病理因素，日常注意补充含钙丰富的食物如牛奶、豆腐等。

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