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桂圆肉的功效作用及禁忌

女，43岁

病情描述:

桂圆肉的功效作用及禁忌

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朱明炜主任医师北京医院

桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血不足、失眠健忘者食用，但糖尿病患者及湿热体质者需谨慎。
1、补益心脾
桂圆肉归心脾经，能改善心脾两虚导致的乏力、心悸，可搭配红枣煮粥食用，阴虚火旺者应减少用量。
2、养血安神
含铁元素及多种氨基酸，有助于缓解贫血相关头晕，睡前食用5-6颗可辅助改善睡眠质量，儿童需减半。
3、抗氧化
多酚类物质能清除自由基，延缓皮肤衰老，建议每日食用量不超过15克，可搭配枸杞泡水饮用。
4、增强免疫
多糖成分可促进淋巴细胞增殖，体虚易感冒人群可适量食用，但急性炎症期间应暂停服用。
食用桂圆肉后出现口干咽痛等上火症状时，可饮用菊花茶缓解，建议湿热体质人群选择鲜品炖汤而非干品。

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