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高血压吃什么

女，25岁

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高血压吃什么

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马晓斌主任医师山东省立医院

高血压患者可以适量吃芹菜、香蕉、燕麦、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、卡托普利等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 芹菜：
芹菜富含芹菜素和钾，有助于扩张血管、促进钠排泄，适合高血压患者日常食用。
2. 香蕉：
香蕉含钾量高，能帮助平衡体内钠钾水平，减轻血管压力，建议每日适量食用。
3. 燕麦：
燕麦中的膳食纤维可降低胆固醇，稳定血压，适合作为早餐主食。
4. 深海鱼：
三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减少血管炎症反应，每周建议食用两到三次。
二、药物
1. 硝苯地平：
钙通道阻滞剂类降压药，通过松弛血管平滑肌降低血压，适用于多数原发性高血压患者。
2. 缬沙坦：
血管紧张素受体拮抗剂，可减少血管收缩，需根据肾功能调整用量。
3. 氢氯噻嗪：
利尿剂类降压药，通过促进钠水排出降低血容量，长期使用需监测电解质。
4. 卡托普利：
血管紧张素转换酶抑制剂，适用于合并糖尿病或心衰的高血压患者。
高血压患者需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，同时保持规律有氧运动，每周至少进行三次中等强度运动，定期监测血压变化。

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