权威问答
经常腰疼可能由久坐不动、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。
长时间保持坐姿导致腰部肌肉紧张，血液循环不畅。建议每小时起身活动5分钟，进行腰部伸展运动，避免穿高跟鞋。
寒冷刺激会引起腰部肌肉痉挛，可用热敷缓解症状，注意保暖避免空调直吹，睡眠时选择硬板床。
长期过度使用腰部肌肉导致慢性损伤，通常表现为晨起僵硬、活动后减轻。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
可能与年龄增长、外伤等因素有关，常伴下肢放射痛。急性期需卧床休息，可考虑甘露醇注射液脱水治疗，严重者需行椎间孔镜手术。
日常可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，避免提重物及突然转身动作，若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木需及时就医。
2025-10-05
2025-10-05
2025-09-20
2025-07-06
.jpg)
