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更年期阴虚火旺怎么办

女，64岁

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更年期阴虚火旺怎么办

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彭敏副主任医师山东省立医院

更年期阴虚火旺可通过滋阴降火、调整作息、中药调理、情绪管理等方式缓解。该症状通常由肾阴亏虚、肝郁化火、心火亢盛、津液耗伤等原因引起。
1、滋阴降火
日常可食用银耳、百合等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。药物可遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等滋补肾阴类中成药。
2、调整作息
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴液。午后适当小憩有助于养阴，夜间睡眠时间建议不少于7小时。
3、中药调理
可能与激素水平波动、自主神经紊乱有关，常伴潮热盗汗、心烦失眠。中医辨证后可选用天王补心丹、酸枣仁汤、黄连阿胶汤等方剂。
4、情绪管理
肝郁化火可导致急躁易怒，建议通过八段锦、冥想等方式疏解压力。症状持续加重需排除甲状腺功能亢进等器质性疾病。
保持适度运动如太极拳，饮食增加豆制品、山药等食材，症状明显者建议至中医科或妇科就诊。

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