宫寒严重可通过饮食调节、穴位按摩、中药调理、运动改善等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、长期受凉、气血不足、内分泌失调等原因引起。
避免生冷寒凉食物,适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食材,帮助驱散体内寒气,改善血液循环。
日常可按摩关元穴、气海穴、三阴交等穴位,促进气血运行,每次按摩10-15分钟,长期坚持有助于缓解宫寒症状。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、温经汤、当归生姜羊肉汤等中药方剂,这些药物具有温经散寒、活血化瘀的功效。
坚持适度运动如瑜伽、快走、太极拳等,促进全身血液循环,增强体质,改善宫寒症状。
注意腹部保暖,避免久坐不动,保证充足睡眠,保持良好心态,有助于改善宫寒症状。若症状持续不缓解,建议及时就医诊治。