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一天一瓶可乐算过量吗

女，31岁

病情描述:

一天一瓶可乐算过量吗

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朱明炜主任医师北京医院

一天一瓶可乐通常算过量摄入糖分。可乐的主要健康风险包括糖分超标、代谢紊乱、骨质疏松、龋齿概率增加。
1、糖分超标
一瓶500毫升可乐含糖量超过50克，远超每日添加糖建议摄入量25克以下，长期过量可能诱发胰岛素抵抗。
2、代谢紊乱
高频率摄入高糖饮料会干扰血糖稳态，可能引起代偿性高胰岛素血症，增加代谢综合征风险。
3、骨质疏松
可乐中的磷酸会影响钙磷代谢平衡，长期过量饮用可能降低骨密度，青少年群体需特别注意。
4、龋齿风险
可乐的酸性环境和蔗糖成分会协同破坏牙釉质，口腔细菌发酵产酸会加速龋齿形成。
建议用无糖茶饮或气泡水替代含糖可乐，饮用后及时漱口，定期进行口腔检查和骨密度筛查。

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