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肾不好怎样调理女

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彭敏副主任医师山东省立医院

女性肾不好可通过饮食调节、规律作息、适度运动、药物干预等方式调理。肾脏健康与生活习惯密切相关，需综合干预。
1、饮食调节
减少高盐高脂食物摄入，每日食盐不超过5克，适量补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，避免加重肾脏负担。
2、规律作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，夜间23点前入睡有助于肾脏排毒功能的恢复。
3、适度运动
选择八段锦、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟，促进血液循环但不过度劳累。
4、药物干预
可在医生指导下使用金水宝胶囊、尿毒清颗粒、黄葵胶囊等中成药，不可自行服用利尿剂或补肾药物。
日常注意保暖腰部，避免久坐憋尿，每年进行尿常规和肾功能检查，出现水肿或排尿异常及时肾内科就诊。

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