脚外侧疼痛可能由足底筋膜炎、踝关节扭伤、腓骨肌腱炎、第五跖骨基底部骨折等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术修复等方式缓解。

1、足底筋膜炎

长期站立或运动过度可能导致足底筋膜劳损，表现为足跟及外侧刺痛。建议减少负重活动，使用足弓支撑垫，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、踝关节扭伤

外侧韧带损伤常见于内翻扭伤，伴随肿胀和压痛。急性期需冰敷加压包扎，慢性期可进行平衡训练，药物选择包括氟比洛芬贴膏、迈之灵片、地奥司明片等。

3、腓骨肌腱炎

肌腱反复摩擦引发炎症，多与扁平足或运动姿势不当有关。表现为活动时外侧灼痛，可通过肌效贴固定、超声波治疗缓解，药物可用依托考昔片、艾瑞昔布片、盐酸氨基葡萄糖胶囊。

4、第五跖骨骨折

直接撞击或应力性损伤导致基底部骨折，出现局部淤血和负重痛。需石膏固定6-8周，严重移位时需手术钢板内固定，配合接骨七厘片、伤科接骨片、碳酸钙D3片促进愈合。

避免穿着过紧鞋袜，运动前后充分拉伸腓骨肌群，若疼痛持续超过两周或出现明显畸形需及时骨科就诊。