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患有腰肌劳损怎么样治疗

男，64岁

病情描述:

患有腰肌劳损怎么样治疗

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、肌肉慢性炎症等原因引起。
1、热敷理疗
局部热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，每日重复进行15-20分钟，配合轻柔按摩效果更佳。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可减轻疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松有助于缓解痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多。
3、康复训练
核心肌群强化训练包括桥式运动、平板支撑，逐步增加强度，避免剧烈扭转动作，建议在专业康复师指导下进行。
4、手术治疗
保守治疗无效且存在明确结构性损伤时，可选择微创椎间孔镜减压术或软组织松解术，术后仍需配合康复锻炼。
日常避免久坐久站，睡眠选择硬板床，控制体重减轻腰椎负荷，急性期佩戴腰围保护，症状持续加重需及时复查影像学。

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