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怎样调整内分泌失调

女，54岁

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怎样调整内分泌失调

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

内分泌失调可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、心理干预等方式改善。常见原因包括作息紊乱、营养不良、激素水平异常、器质性疾病等。
1、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，建议每天23点前入睡。每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。
2、药物治疗
激素类药物如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片可调节性激素水平，二甲双胍可改善胰岛素抵抗，需严格遵医嘱使用。
3、中医调理
逍遥丸、加味逍遥丸等中成药可疏肝解郁，针灸选取三阴交、足三里等穴位调节气血，需由专业中医师操作。
4、心理干预
焦虑抑郁可能加重内分泌紊乱，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
日常注意均衡饮食，适量补充豆制品、坚果类食物，避免高糖高脂饮食，定期监测激素水平变化，症状持续需及时就医。

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