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月经期间能不能服用枸杞泡茶减肥

女，27岁

病情描述:

月经期间能不能服用枸杞泡茶减肥

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李婷婷副主任医师山东大学齐鲁医院

月经期间可以适量饮用枸杞泡茶，但不建议用于减肥目的。枸杞泡茶的主要作用有滋阴补血、缓解疲劳、改善睡眠、调节免疫。
1、滋阴补血
枸杞含有丰富铁元素和多种维生素，有助于改善经期失血导致的轻微贫血症状，但无法达到明显减肥效果。
2、缓解疲劳
枸杞中的枸杞多糖能帮助缓解经期常见的乏力症状，但需要配合合理饮食和休息。
3、改善睡眠
枸杞对神经调节有一定作用，可改善部分女性经期睡眠质量，但过度饮用可能影响激素水平。
4、调节免疫
枸杞中的活性成分有助于增强抵抗力，但经期减肥可能加重身体负担，建议经期结束后再考虑减重计划。
月经期间建议保持均衡饮食，可配合适量红枣、桂圆等温补食材，避免剧烈运动和过度节食，如有严重不适需及时就医。

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