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有阳虚的症状平时有哪些注意事项

男，31岁

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有阳虚的症状平时有哪些注意事项

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张俊宇主治医师沈阳医学院沈洲医院

阳虚症状需注意温补阳气、避寒保暖、调整作息、适度运动。阳虚主要表现为畏寒肢冷、精神不振、腰膝酸软等，与先天不足或后天失养有关。
1、温补阳气
日常可适量食用羊肉、韭菜、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉饮食。冬季可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物。
2、避寒保暖
特别注意腰腹部及下肢保暖，避免久居阴冷环境。夏季空调温度不宜过低，冬季可配合艾灸关元、命门等穴位。
3、调整作息
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阳气。建议早睡早起，午间适当小憩。夜间可用生姜水泡脚促进血液循环。
4、适度运动
选择八段锦、太极拳等缓和运动，避免剧烈出汗。运动时间以阳光充足的上午为宜，运动后及时擦干汗水避免受凉。
长期阳虚症状未改善或伴随严重乏力、水肿时需及时就医，避免自行服用温补药物导致上火等不良反应。

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怎么治老年斑

老年斑可以使用维生素类、硒化合物外用药物进行治疗，同时可用白芷、白术等中草药做成面膜外敷，还可以选择做激光祛斑术或者磨削手术。如果不打算去医院治疗，就可以购买具有美白祛斑作用的护肤品，并加强饮食调理，这样也可去除斑点。

老年斑怎么形成的

老年斑的出现，有可能跟老人家的细胞代谢，以及新陈代谢能力，出现了下降的情况有关系，也有可能跟老年人存在一些不良生活习惯，有很大的关系。事实上，如果大家在现实生活之中，多多注意一下自己的生活习惯以及皮肤保养，是可以有效避免老年斑出现的。

长老年斑是怎么回事

老年女性身体各方面机能有所下降，细胞新陈代谢减少，产生老化色素并难以排出。如果色素不能排出，会沉积在细胞体上，从而形成老年斑。此外，长斑也与遗传因素，体内激素水平，以及生活状态和自然衰老有关，并且与平时紫外线照射有关。

手上长了老年斑怎么办

老年斑是皮肤的退行性病变。手上长了老年斑，生活中要注意控制甜食和脂肪的摄入，并多吃维生素食品，帮助淡化斑点。平时还可以搓手搓脸、利用生姜和大蒜祛斑，也都有一定的效果。

怎样消除老年斑

现如今很多青年人会因为各种不同的原因而长出老年斑，因为老年斑带来的不利影响非常大，所以要早日将其消除。除了每天喝生姜蜂蜜和食用银耳鹌鹑蛋等食物，可以起到淡化老年斑的效果以外。也可以考虑采用补充维生素以及高温局部按摩法等其他方法来去除老年斑。

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