权威问答
阳虚症状需注意温补阳气、避寒保暖、调整作息、适度运动。阳虚主要表现为畏寒肢冷、精神不振、腰膝酸软等，与先天不足或后天失养有关。
日常可适量食用羊肉、韭菜、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉饮食。冬季可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物。
特别注意腰腹部及下肢保暖，避免久居阴冷环境。夏季空调温度不宜过低，冬季可配合艾灸关元、命门等穴位。
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阳气。建议早睡早起，午间适当小憩。夜间可用生姜水泡脚促进血液循环。
选择八段锦、太极拳等缓和运动，避免剧烈出汗。运动时间以阳光充足的上午为宜，运动后及时擦干汗水避免受凉。
长期阳虚症状未改善或伴随严重乏力、水肿时需及时就医，避免自行服用温补药物导致上火等不良反应。
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