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10岁男孩身高体重标准

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10岁男孩身高体重标准

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

10岁男孩身高体重标准因个体差异有所不同，通常身高范围为135-145厘米，体重范围为28-38公斤，主要与遗传因素、营养状况、运动习惯、激素水平等因素有关。
1、遗传因素：
父母身高对孩子的生长发育有重要影响，遗传因素约占身高决定因素的60%-80%。
2、营养状况：
均衡的营养摄入对生长发育至关重要，特别是蛋白质、钙、维生素D等营养素的充足摄入。
3、运动习惯：
适量的运动可以刺激生长激素分泌，促进骨骼发育，建议每天进行1小时中等强度运动。
4、激素水平：
生长激素、甲状腺激素等内分泌激素的正常分泌对身高增长有直接影响。
建议家长定期监测孩子的生长发育情况，保证充足睡眠，提供均衡饮食，鼓励适量运动，如有明显偏离标准范围应及时就医咨询。

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