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每天喝菊花枸杞茶有什么好处

女，55岁

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每天喝菊花枸杞茶有什么好处

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彭敏副主任医师山东省立医院

每天适量饮用菊花枸杞茶有助于缓解眼疲劳、改善睡眠质量、增强免疫力、调节血压血糖。
1、缓解眼疲劳
菊花富含叶黄素，枸杞含玉米黄质，两者协同可减轻长时间用眼导致的干涩酸胀，适合电脑工作者。
2、改善睡眠
菊花中的挥发油成分具有镇静作用，搭配枸杞多糖调节神经功能，对入睡困难或睡眠浅有改善效果。
3、增强免疫
枸杞多糖能激活巨噬细胞活性，菊花绿原酸具有抗病毒特性，联合饮用可提升呼吸道黏膜防御能力。
4、调节代谢
菊花黄酮类物质改善微循环，枸杞甜菜碱辅助糖脂代谢，对早期高血压和血糖偏高者有辅助调节作用。
建议选用胎菊和宁夏枸杞，每日用量菊花3-5朵、枸杞10-15粒，虚寒体质者可加2片生姜平衡药性。

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