2型糖尿病具有一定的遗传倾向,但多数情况与环境因素和生活方式关系更密切。遗传因素、肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯等均可增加患病风险。
有2型糖尿病家族史的人群患病概率较高,可能与多个基因变异有关。建议这类人群定期监测血糖,保持健康生活方式。
超重或肥胖会导致胰岛素抵抗,是2型糖尿病的主要诱因之一。控制体重、合理饮食有助于降低患病风险。
长期久坐不动会降低胰岛素敏感性。坚持适度运动如快走、游泳等,能有效预防2型糖尿病发生。
高糖高脂饮食容易导致代谢紊乱。建议减少精制糖和饱和脂肪摄入,增加全谷物和蔬菜水果比例。
即使有遗传风险,通过健康饮食、规律运动和体重管理,也能显著降低2型糖尿病的发病概率。建议高危人群定期进行血糖检测。