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餐后血糖高应该怎么办

女，50岁

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餐后血糖高应该怎么办

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

餐后血糖高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。餐后血糖升高通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。
1、饮食调整
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如糙米、全麦面包，增加膳食纤维摄入量，有助于延缓糖分吸收。
2、运动干预
餐后30-60分钟进行适度有氧运动，如快走、骑自行车，持续20-30分钟，能有效促进葡萄糖利用，降低餐后血糖峰值。
3、血糖监测
定期监测餐后2小时血糖值，记录饮食与血糖变化关系，帮助识别升糖食物，为调整饮食方案提供依据。
4、药物治疗
可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为口渴、多尿等症状。可遵医嘱使用阿卡波糖、瑞格列奈、西格列汀等降糖药物。
保持规律作息，避免熬夜，定期复查血糖指标，根据医生建议调整治疗方案，注意预防低血糖反应。

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