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降血压血脂的水果蔬菜

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降血压血脂的水果蔬菜

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吴彦主任医师北京大学人民医院

饮食上可以多吃木耳、圆葱、葡萄、苹果，蘑菇，来帮助降血糖和血压。保证三餐规律，营养均衡，营养素充足的同时要节食、减重，少吃油腻、油炸、烧烤类的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果及蛋白质含量丰富的食物，如：鸡肉、鱼肉、蛋奶、豆制品等，尽量少时间果类食物，做菜要少油脂，多以顿、蒸为主。

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