全身皮肤干燥可通过增加环境湿度、调整洗浴习惯、加强保湿护理、补充必需脂肪酸等方式改善。干燥可能与气候干燥、过度清洁、皮肤屏障受损、营养缺乏等因素有关。
使用加湿器维持室内湿度在适宜范围,避免长时间暴露于空调或暖气环境,减少皮肤水分蒸发。
避免频繁使用高温水洗澡,选择温和无皂基清洁产品,洗浴时间控制在10分钟内,洗后立即涂抹保湿剂。
每日使用含尿素、神经酰胺、透明质酸的保湿霜,重点涂抹四肢及关节部位,必要时采用封包疗法增强渗透。
适量增加深海鱼、坚果等富含omega-3的食物,必要时在医生指导下补充维生素E或亚麻籽油胶囊。
若伴随瘙痒脱屑等症状持续不缓解,建议皮肤科就诊排除鱼鳞病、特应性皮炎等疾病可能,日常避免穿着化纤材质衣物。