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大枣补血的正确吃法
病情描述:
大枣补血的正确吃法
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    大枣补血可通过直接食用、搭配食材、控制摄入量、选择合适时间等方式实现。大枣富含铁元素和维生素C,有助于改善缺铁性贫血

    1、直接食用

    每日食用5-10颗干枣,充分咀嚼促进营养吸收,避免空腹食用减少胃肠刺激。

    2、搭配食材

    与动物肝脏、瘦肉等富含血红素铁的食物同食,或搭配维生素C丰富的柑橘类水果提升铁吸收率。

    3、控制摄入量

    糖尿病患者每日不超过3颗,湿热体质者需配伍薏仁等祛湿食材,防止滋腻碍胃。

    4、选择时间

    建议早餐后或下午茶时间食用,避免睡前食用导致胃酸分泌过多。

    长期贫血患者需就医排查病因,大枣仅作为辅助食疗手段,经期女性可适当增加至每日15颗。

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贫血食疗方法有哪些
当大家体内严重缺血的时候,就说明大家的身体出现了贫血的情况,而贫血是会给大家的身体带来一系列的危害的。但是通过一些常见的饮食疗法,大家可以有效的改善自己的贫血情况,比如说通过食用面筋、龙眼肉、胡萝卜、以及猪血粥等都可以起到不错的缓解效果。
为什么总睡不够
总是睡不够,首先,有可能是人体需要休息的信号,有可能是由于代谢废物乳酸急剧增加;其次,可能是疾病的信号,比如糖尿病以及病毒性肝炎等等;再者,可能是太久不运动导致了身体素质下降;最后,有可能是饮食没有规律,营养不全面等等。
抽血都能化验什么
如今很多人都会重视养生,而另外如果发现个人出现异常现象时,也就会选择抽血化验,可是抽血化验的过程中,到底能够检查出什么呢?首先就可以知道是否患有血脂疾病,有没有出现感染或者贫血等现象,另外也可以知道是否已经出现恶性肿瘤,有没有糖尿病等现象。
中度贫血的症状
中度贫血的不良症状,首先是面色苍白头痛以及头晕,还有心慌以及胸闷等等。一旦经过运动以后,还会出现一些诸如气短以及心慌,还有胸闷等等不良症状。除此以外,还有一些患者会发生一些诸如记忆力减退、健忘,甚至是失眠等不良症状。
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中医治疗贫血这种不良症状,需要根据不同的症型来选择不同的方药。气血亏虚型贫血病患者,建议选择四物汤和当归补血汤;脾胃虚弱型贫血病患者,建议选择当归补血汤和香砂养胃丸。除此以外,患者还要注意一下保持一个有营养的饮食习惯。