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打呼噜晚上喝蜂蜜水有什么效果

女，28岁

病情描述:

打呼噜晚上喝蜂蜜水有什么效果

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

打呼噜时晚上喝蜂蜜水可能有助于缓解咽喉干燥，但无法根治打呼噜。打呼噜通常由睡姿不当、鼻咽部结构异常、肥胖、上呼吸道感染等因素引起。
1、缓解干燥
蜂蜜水可润滑咽喉黏膜，减少因干燥导致的局部刺激，但需注意高糖摄入可能加重肥胖相关打呼噜。
2、减轻炎症
蜂蜜含抗菌成分，对轻度咽喉炎引发的打呼噜或有辅助作用，严重感染仍需抗生素治疗。
3、调节神经
蜂蜜中的微量物质可能帮助放松神经，改善睡眠质量，但对气道阻塞型打呼噜效果有限。
4、短期改善
饮用后短期内可能减少黏膜振动噪音，长期需解决鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等器质性问题。
建议侧卧睡眠、控制体重，持续打呼噜伴呼吸暂停需进行多导睡眠监测，蜂蜜水饮用不宜超过200毫升/日。

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