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怀孕一直没吃钙片好吗

女，29岁

病情描述:

怀孕一直没吃钙片好吗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

怀孕期间一直未补充钙片可能增加缺钙风险，孕期补钙方式主要有均衡饮食、钙片补充、适度晒太阳、定期监测。钙缺乏可能由膳食摄入不足、吸收障碍、维生素D缺乏、妊娠期需求增加等原因引起。
1、膳食摄入不足
日常饮食中乳制品、豆制品、深绿色蔬菜摄入不足可能导致钙缺乏，建议每日饮用牛奶、食用豆腐或西蓝花等富钙食物，无须药物干预。
2、吸收障碍
胃肠功能紊乱或高脂饮食可能影响钙吸收，伴随腹胀或腹泻症状，可遵医嘱使用碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，同时治疗原发胃肠疾病。
3、维生素D缺乏
日照不足或肝肾代谢异常会导致钙吸收受阻，表现为骨痛或肌肉痉挛，需检测血清维生素D水平，必要时补充维生素D3制剂配合钙剂使用。
4、妊娠期需求增加
胎儿骨骼发育使孕妇每日钙需求超过1000毫克，可能出现腿抽筋或牙齿松动，应在医生指导下选择钙尔奇、迪巧、朗迪等孕期专用钙补充剂。
建议孕中晚期每日钙摄入量达到1000-1200毫克，优先通过饮食补充，必要时在产科医生指导下规范补钙，避免同时摄入影响钙吸收的浓茶或咖啡。

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