哈密瓜的热量高不高 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

哈密瓜的热量高不高

病情描述:

哈密瓜的热量高不高

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

哈密瓜的热量不高，每100克哈密瓜约含34千卡热量，属于低热量水果，适合控制体重人群适量食用。
1、热量构成
哈密瓜的热量主要来源于天然果糖和少量碳水化合物，水分含量超过90%，膳食纤维有助于增加饱腹感。
2、营养对比
与香蕉、榴莲等高糖水果相比，哈密瓜的含糖量和热量仅为前者的三分之一左右。
3、升糖指数
哈密瓜血糖生成指数为中等水平，糖尿病患者需注意单次食用量控制在200克以内。
4、食用建议
建议在两餐之间食用，避免与高热量食物同食，每日摄入量以300-500克为宜。
哈密瓜富含维生素C和钾元素，搭配无糖酸奶或坚果食用可提升营养吸收效率，冷藏后口感更佳但胃肠虚弱者应避免冰镇食用。

相关问题

相关文章

贫血有什么症状

贫血的症状主要有皮肤苍白、头晕乏力、心悸气短、食欲减退、注意力不集中等。贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障碍、遗传性疾病等因素有关，通常表现为口唇黏膜苍白、指甲脆薄易裂、活动后胸闷等症状。1、皮肤...

验血能查出贫血吗

验血能查出贫血。贫血的诊断主要依靠血常规检查，通过检测血红蛋白浓度、红细胞计数、红细胞压积等指标来判断是否存在贫血。血常规检查是诊断贫血最常用的方法，能够直接反映血液中血红蛋白和红细胞的数量及质量。血红蛋白浓度低于正常值...

专家讲解贫血的生化检查方法有哪些

贫血的生化检查方法主要有血常规检查、血清铁蛋白测定、血清铁测定、总铁结合力测定、转铁蛋白饱和度测定等。这些检查有助于明确贫血的类型及病因，为后续治疗提供依据。1、血常规检查血常规检查是贫血诊断的基础项目，通过检测红细胞计...

贫血怎样药物治疗？

概述：贫血是日常上班族常见的疾病，很多的工作族都会有贫血的症状，但是都不知道怎么治疗。其实贫血可以根据病因，对症下药治疗，经验：缺铁性贫血，是因为我们所吃的食物中缺乏铁所致的贫血，对于这类的病症补铁是首选。常用的主要有枸橼酸铁铵，或者是右旋糖酐铁，可以口服上面的铁剂，

贫血该如何治疗

贫血患者，由于病因不同，所以治疗的原则也不一样。治疗的过程当中，主要最关键的地方还是在于对于病因的治疗，以及彻底拔除掉病因，具体的治疗方式可以分为一般治疗，药物治疗还有就是中药治疗。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：蹄铁形肾、脑寄生虫病、小螺菌感染

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：手术、甲状腺肿大、宫颈浸润癌

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：腹部肿块、骨折、化脓性甲沟炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态