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枸杞菜的功效作用与吃法

女，42岁

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枸杞菜的功效作用与吃法

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朱明炜主任医师北京医院

枸杞菜具有清热明目、补肝益肾等功效，适合凉拌、煮汤或清炒食用，可搭配猪肝、鸡蛋等食材增强营养。
1、清热明目
枸杞菜富含维生素A和叶黄素，有助于缓解眼睛干涩疲劳。体质燥热者可搭配菊花煮水代茶饮。
2、补肝益肾
枸杞菜中的甜菜碱成分能辅助调节肝功能，肾虚腰酸者建议与黑豆同炖，每周食用2-3次。
3、降血压
钾元素含量较高，对高血压人群有益。可焯水后凉拌，避免高盐烹饪方式。
4、增强免疫
含有多糖类物质，能促进免疫细胞活性。术后恢复期患者可用嫩叶煮粥食用。
新鲜枸杞菜建议现采现食，脾胃虚寒者应控制食用量。出现过敏症状应立即停用并就医。

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孕妇轻微贫血应该怎么办

轻微贫血的范围是比较广泛的，孕妇应该要慎重的应对这个问题，需要结合实际检查结果来确定具体的原因，可以在生活中做出饮食的调整，可以适当的补充叶酸，也可以在医生的指导下使用一些补充铁元素的药物，当然具体的处理办法还应该要具体分析。

孕妇贫血应该怎么办

由于女性朋友在怀孕的期间，需要供给胎儿足够的营养，就容易出现贫血。这时候孕妇们也不要太着急，以免情绪起伏太大影响到胎儿。这时候可以通过调节自己的饮食，进行维生素C的补充，铁剂的补充来进行调节，让自己尽快的恢复健康。

贫血的原因

贫血引起的原因是营养不良、缺铁、失血、再生障碍、溶血等，所以引起贫血的原因有很多，平时要注意有好的饮食习惯，如果身体有疾病，也要及时到正规的医院进行治疗。

贫血缺什么元素

如果个人的身体长时间缺乏某些营养物质的话，就容易导致自己的身体健康受到损害，久而久之就很有可能会发作某种病症，比如贫血。如果想要彻底根治贫血这种病症的话，就要找出身体内缺乏的元素。较为常见的元素主要由铁元素、蛋白质以及维生素c等。

贫血的分类

因为贫血发病机制非常的复杂，所以如果想要根治身体所发作的贫血病症的话。那么就应该了解其相关的分类，这样才能够针对性的进行治疗，达到根治的目的。比较常见的贫血分类主要有按照人体内红细胞容量分类、按照贫血的轻重程度分类、按照贫血的发展进程分类、以及按照红细胞形态分类等。

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