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吃什么保健品对眼睛好

女，44岁

病情描述:

吃什么保健品对眼睛好

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朱明炜主任医师北京医院

若出现眼睛疲劳或视力下降等情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A、越橘提取物、鱼油等保健品。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的保健品，并做好饮食调理。
一、食物
1. 蓝莓
蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳并保护视网膜。
2. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富维生素A，可改善夜盲症和干眼症。
3. 菠菜
菠菜中的叶黄素能过滤有害蓝光，延缓黄斑退化。
4. 深海鱼
深海鱼富含DHA，有助于促进视觉神经发育。
二、保健品
1. 叶黄素
叶黄素可增强视网膜抗氧化能力，减轻光损伤。
2. 维生素A
维生素A能维持角膜正常功能，预防夜盲症。
3. 越橘提取物
越橘提取物改善微循环，缓解眼压过高症状。
4. 鱼油
鱼油中的Omega-3有助于减轻干眼症不适感。
日常注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，定期进行眼部检查。

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