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经常熬夜有眼袋很久了怎么办

男，30岁

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经常熬夜有眼袋很久了怎么办

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高峰副主任医师山东省立医院

经常熬夜导致眼袋长期存在可通过调整作息、冷敷消肿、局部按摩、医疗美容等方式改善。眼袋形成通常与睡眠不足、血液循环不良、皮肤松弛、遗传因素有关。
1、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免夜间用眼过度。长期熬夜会加重眼部水肿，建议23点前入睡并保持睡眠规律性。
2、冷敷消肿
用冷藏后的茶包或医用冷敷贴敷眼10分钟。低温能收缩血管减轻水肿，适合晨起眼袋明显时使用。
3、局部按摩
用无名指从内向外轻压眶骨缘，配合眼霜促进淋巴回流。每日早晚各按摩2分钟可缓解静脉淤积。
4、医疗美容
顽固性眼袋可考虑激光溶脂或内切眼袋手术。可能与年龄增长导致的眶隔松弛有关，常伴随泪沟凹陷，需由整形外科医生评估。
日常避免高盐饮食，适当补充维生素C和胶原蛋白，眼部卸妆时动作轻柔，持续两周无改善建议就诊眼科或医疗美容科。

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