测量血压的正确姿势主要有坐姿端正、手臂位置正确、袖带松紧适宜、测量环境安静四种方法。
测量时应靠椅背坐直,双脚平放地面,避免翘腿或交叉双腿,背部挺直不倾斜,保持5分钟安静后再测量。
裸露上臂置于桌面,肘部与心脏保持同一水平高度,袖带中心对准肱动脉位置,手掌自然向上放松。
袖带下缘距肘窝2-3厘米,能容纳1-2根手指的松紧度,过紧会导致收缩压偏低,过松则测得值偏高。
测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡及剧烈运动,保持室温20-25℃,测量过程中禁止交谈或移动身体。
建议每天固定时间测量,使用经过认证的电子血压计,记录每次测量数值供医生参考,发现异常及时就医复查。