运动心率多少才正常 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

运动心率多少才正常

女，60岁

病情描述:

运动心率多少才正常

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

龚新宇副主任医师中日友好医院

运动心率正常范围一般为最大心率的60%-80%，最大心率通常用220减去年龄计算。
1、计算方法
最大心率计算公式为220减去年龄，例如30岁人群最大心率约为190次/分。
2、有氧区间
中等强度有氧运动建议维持在最大心率的60%-70%，高强度运动可达70%-80%。
3、个体差异
运动心率受训练水平、药物使用、环境温度等因素影响，运动员静息心率可能低于常人。
4、异常信号
运动时出现心悸、胸痛或心率超过90%最大心率，应立即停止运动并就医检查。
建议运动时佩戴心率监测设备，循序渐进提高运动强度，运动前后做好热身和放松。

相关问题

相关文章

阿-斯综合征严重吗

阿-斯综合征非常严重，被临床上视为生命垂危征象。若出现阿-斯综合征后没有及时采取措施抢救，患者常会因严重心律失常、昏迷、窒息等，在短时间内死亡。

病毒心肌炎有什么症状

病毒心肌炎的症状主要有胸闷、心悸、呼吸困难、乏力、胸痛等。病毒心肌炎通常由病毒感染引起，可能表现为心律失常、心功能不全等症状，建议及时就医，在医生指导下完善检查并治疗。1、胸闷胸闷是病毒心肌炎的常见症状，患者可能感到胸部...

猝死如何康复

猝死患者的康复，主要是针对猝死抢救成功后其后遗症方面的训练，包括肢体、语言功能等。

动脉粥样硬化的病因有哪些

动脉粥样硬化的病因主要有遗传因素、高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟等。动脉粥样硬化可能与脂质代谢异常、血管内皮损伤、慢性炎症反应等因素有关，通常表现为胸闷、胸痛、头晕等症状。1、遗传因素家族中有动脉粥样硬化病史的人群患病概...

动脉硬化和动脉粥样硬化的区别

动脉硬化和动脉粥样硬化是两种不同的血管病变，动脉硬化是血管壁增厚、弹性减退的广义概念，而动脉粥样硬化是动脉硬化的特定类型，主要表现为脂质沉积形成斑块。1、病理机制差异动脉硬化泛指血管壁因胶原纤维增生或钙化导致的弹性下降，...

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：消渴病、肺放线菌病、厚皮性骨膜病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：克山病、髌骨骨裂、胃食管反流病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：农民肺、肺泡微结石症、颌下间隙感染

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态