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防止中暑的饮食

男，38岁

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防止中暑的饮食

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

预防中暑可通过适量补充水分、电解质及清凉食物，推荐食用西瓜、绿豆汤、黄瓜、苦瓜等清热解暑食材，也可遵医嘱服用藿香正气水、十滴水、人丹、金银花露等药物。
一、食物
1. 西瓜
西瓜含水量超过90%，富含钾元素，能快速补充体液流失，缓解高温导致的脱水症状。
2. 绿豆汤
绿豆具有清热解毒功效，煮汤饮用可帮助降低体温，建议冷藏后少量多次饮用。
3. 黄瓜
黄瓜含丙醇二酸和维生素C，能抑制糖类转化为脂肪，其高水分特性有助于维持水盐平衡。
4. 苦瓜
苦瓜苷和苦味素可促进消化液分泌，其凉性特质对预防热射病有辅助作用。
二、药物
1. 藿香正气水
含苍术、陈皮等成分，适用于暑湿引起的头晕恶心，须注意酒精过敏者禁用。
2. 十滴水
樟脑、薄荷脑等成分可提神醒脑，对先兆中暑的头痛症状有缓解效果。
3. 人丹
含冰片、丁香等，能促进外周血液循环，改善高温环境下的胸闷不适。
4. 金银花露
金银花提取物具有抗炎作用，适合儿童预防暑热感冒时稀释饮用。
高温天气应避免正午户外活动，选择棉麻材质透气衣物，出现大汗淋漓、心跳加速等中暑征兆时须立即转移到阴凉处。

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什么是脑卒中

出现脑卒中的情况容易导致患者出现瘫痪或者是失语。一般来说脑卒中就是我们常说的脑中风，一旦出现这样的情况就会对身体健康造成危害。因此需要在日常当中对脑部血管进行保护。慢慢地起床，并且多进行运动，用温水来进行洗漱更能够缓解脑卒中的情况出现。

脑卒中后遗症

脑卒中是一种急性脑血管疾病，即使患病后能积极治疗，也会或轻或重的留下一些后遗症。如果病情比较严重，可能会出现肢体瘫痪、肢体麻木、失语、智力障碍、口歪眼斜、吞咽困难等后遗症，对正常的生活和工作都会造成一定的影响。

脑卒中偏瘫患者的护理

脑卒中偏瘫患者首先需要进行基础护理，主要是保持口腔、皮肤和会阴部位的清洁，同时还要鼓励患者积极配合治疗。在饮食上主要是以低盐、低脂、高蛋白饮食为主；对于卧床休息的患者，需要每两小时翻身一次，还应该做好呼吸道护理；对于瘫痪肢体可以适当的按摩，这样能够促进血液循环。

脑卒中该怎么预防

脑卒中是中老年人群比较常见的疾病，要想达到预防效果，首先应该控制好三高规定，日常的饮食也可以适当性的运动，尽可能减少喝酒和抽烟，如果能够注意多方面的预防，自然会有着更好的效果，可以有效减少疾病的发作，有效保证健康。

脑卒中应该如何诊断

脑卒中有着很多不一样的风险，要想有效的诊断，首先也应该选择正确的方式，比如可以选择神经学检查，也可以选择核磁共振等等，除此之外也可以通过症状的方法来判断，一般在经过这些方法之后，自然就可以知道是否患有脑卒中。

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