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宫寒的女性孕前怎样调理

女，62岁

病情描述:

宫寒的女性孕前怎样调理

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冷启刚主任医师山东省立医院

宫寒女性孕前调理可通过饮食调节、中医调理、运动改善、保暖措施等方式进行。宫寒通常由体质虚寒、生活习惯不当、内分泌失调、盆腔炎症等原因引起。
1、饮食调节
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，有助于改善子宫血液循环，缓解宫寒症状。
2、中医调理
可在中医师指导下服用艾附暖宫丸、当归生姜羊肉汤等温经散寒方剂，或进行艾灸关元、气海等穴位调理。
3、运动改善
坚持适度的有氧运动如快走、瑜伽等，促进气血运行，增强体质，但应避免过度劳累导致阳气耗损。
4、保暖措施
注意腰腹部保暖，避免受凉，冬季可适当使用暖宝宝，夏季避免长时间处于空调环境中。
建议备孕期间保持规律作息，避免熬夜，定期进行孕前检查，必要时在医生指导下进行专业调理。

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