权威问答
肾虚腰痛的症状主要包括腰膝酸软、疼痛绵绵不休、遇劳加重、休息减轻，可能伴有头晕耳鸣、夜尿频多等表现。
腰部与膝关节酸软无力是典型表现，多因肾精不足导致骨骼失养，日常可通过热敷或艾灸肾俞穴缓解。
疼痛呈隐痛性质且长期存在，劳累后明显加重，建议避免重体力劳动并配合杜仲、续断等补肾强腰中药调理。
平卧休息时疼痛减轻，久站或久坐后症状加剧，需注意调整姿势并加强腰背肌锻炼如五点支撑法。
常合并畏寒肢冷（肾阳虚）或潮热盗汗（肾阴虚），前者可用右归丸，后者适用左归丸，均需中医辨证用药。
日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，避免熬夜及过度房劳，若症状持续或出现下肢麻木需及时就医排查腰椎病变。
2025-10-12
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