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怎么预防感冒有效

男，38岁

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怎么预防感冒有效

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章匀副主任医师南通市中医院

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境因素、季节变化等原因引起。
1、增强免疫力
均衡饮食、规律作息、适度运动有助于提高免疫力。日常可补充维生素C、锌等营养素，减少感冒概率。
2、保持卫生习惯
勤洗手、戴口罩、避免用手触摸口鼻眼能阻断病毒传播。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩，及时处理污染物。
3、避免接触传染源
减少与感冒患者密切接触，在人群密集场所保持距离。室内定期通风，保持空气流通。
4、接种疫苗
流感疫苗可预防特定型别流感病毒，建议高风险人群每年接种。疫苗防护效果与病毒变异程度相关。
日常可适量食用柑橘类水果、深色蔬菜、坚果、酸奶等食物，也可遵医嘱使用维生素C片、转移因子口服液、玉屏风颗粒、匹多莫德等药物辅助预防。

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