权威问答
腰椎病久坐腰疼可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、椎间盘突出、腰椎退行性变、神经压迫等原因引起。
避免久坐超过1小时，定时站立活动，使用符合人体工学的座椅和靠垫。日常可进行游泳、平板支撑等低强度核心肌群训练。
热敷或冷敷疼痛部位，配合专业推拿、牵引、超声波等理疗手段。物理治疗可能与局部血液循环改善、肌肉痉挛缓解等因素有关，通常表现为疼痛减轻、活动度增加等症状。
遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物。药物治疗可能与神经根水肿、炎症反应等因素有关，通常表现为放射性疼痛、肢体麻木等症状。
保守治疗无效时可考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等。手术治疗可能与严重神经压迫、椎管狭窄等因素有关，通常表现为持续性疼痛、肌力下降等症状。
建议保持规律运动习惯，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时选择硬度适中的床垫，必要时使用护腰器具辅助支撑。
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