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类风湿关节炎可以游泳吗

男，33岁

病情描述:

类风湿关节炎可以游泳吗

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高胜山副主任医师马鞍山市人民医院

类风湿关节炎患者多数情况下可以游泳，游泳属于低冲击运动，有助于改善关节活动度与肌肉力量，但需注意水温控制、运动强度、关节保护及病情评估。
1. 水温控制
选择28-32℃温水泳池，避免冷水刺激导致关节僵硬或疼痛加重，恒温环境可帮助放松肌肉。
2. 运动强度
以缓慢蛙泳或仰泳为主，单次不超过30分钟，出现关节肿胀或疲劳时应立即停止。
3. 关节保护
游泳前后进行5-10分钟肩肘腕关节拉伸，佩戴硅胶泳帽减少颈部扭转，避免跳水等高危动作。
4. 病情评估
急性发作期或严重关节畸形者需暂停游泳，稳定期患者建议在康复师指导下制定个性化方案。
游泳后及时擦干身体避免受凉，可配合水中康复训练增强疗效，日常需坚持抗风湿药物规范治疗。

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