测量血压偏高可通过生活方式调整、血压监测、药物治疗、中医调理等方法干预。血压升高可能与钠盐摄入过多、精神紧张、原发性高血压、肾脏疾病等因素有关。
减少钠盐摄入每日不超过5克,增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜,保持每周150分钟中等强度运动如快走、游泳,戒烟限酒有助于降低血压。
建议每天固定时间测量并记录血压,选择经过认证的上臂式电子血压计,测量前静坐5分钟,避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟。
可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物,这些药物分别通过扩张血管、阻断血管紧张素、利尿等机制发挥作用,需定期复查调整用药方案。
中医认为高血压与肝阳上亢有关,可采用天麻钩藤饮等方剂平肝潜阳,配合耳穴压豆、针灸太冲穴等外治法,需由专业中医师辨证施治。
建议保持规律作息和情绪稳定,定期体检评估靶器官损害情况,血压持续超过140/90毫米汞柱时应及时就医。