权威问答
两个肩膀酸疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、心脏疾病等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、康复训练、专科诊疗等方式改善。
长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，表现为酸胀疼痛。建议调整坐姿并每小时活动肩颈，局部热敷促进血液循环。
颈椎退行性变可能压迫神经根引发牵涉痛，常伴随颈部僵硬和手指麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引治疗。
肩关节囊粘连炎症多发生于50岁左右人群，表现为夜间痛和活动受限。建议采用爬墙训练改善功能，疼痛期可使用洛索洛芬钠凝胶贴膏、氟比洛芬酯注射液、依托考昔片等药物。
心肌缺血可能放射至左肩部产生钝痛，多伴有胸闷气短。需通过心电图和心肌酶检查确诊，急性发作时应立即舌下含服硝酸甘油片并急诊就医。
日常注意避免单侧背包或提重物，睡眠时选择合适高度的枕头，若持续疼痛超过一周或出现放射性疼痛需及时就诊。
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