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颈椎枕对颈椎有用吗

男，29岁

病情描述:

颈椎枕对颈椎有用吗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎枕对缓解颈椎不适有一定帮助。颈椎枕的作用主要有支撑颈部、维持生理曲度、减轻肌肉紧张、改善睡眠姿势。
1、支撑颈部
颈椎枕通过填充颈部与床面之间的空隙，为颈椎提供支撑，减少睡眠时颈部悬空导致的肌肉疲劳。
2、维持生理曲度
符合人体工学的颈椎枕能保持颈椎自然前凸弧度，避免长时间保持不当姿势造成的颈椎压力增大。
3、减轻肌肉紧张
适当高度的枕头可降低枕后肌群张力，缓解因肌肉持续收缩引起的晨起颈肩僵硬症状。
4、改善睡眠姿势
通过限制头部过度旋转或侧屈，减少睡眠中颈椎异常活动，降低落枕发生概率。
选择高度适中的记忆棉或乳胶材质颈椎枕，配合日常颈部拉伸锻炼效果更佳，若出现持续疼痛或手麻症状应及时就医。

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