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宝宝三周岁补什么钙

女，30岁

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宝宝三周岁补什么钙

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

三周岁宝宝补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙或醋酸钙等钙剂，同时建议多摄入牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等富含钙的食物。
1、碳酸钙
碳酸钙含钙量高，吸收需要胃酸参与，适合餐后服用，可能出现便秘等副作用。
2、乳酸钙
乳酸钙溶解度较好，对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的幼儿，但含钙量相对较低。
3、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙水溶性好，吸收率高，口感较佳，适合儿童服用，但需注意含糖量。
4、醋酸钙
醋酸钙生物利用度高，不受胃酸影响，空腹也可服用，但价格相对较高。
建议家长在医生指导下选择合适钙剂，同时保证宝宝每日奶制品摄入，适当晒太阳促进维生素D合成。

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