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女人吃什么增强抵抗力

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女人吃什么增强抵抗力

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

女性增强抵抗力可以适量吃西蓝花、猕猴桃、深海鱼类、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、蛋白粉、黄芪颗粒、转移因子口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西蓝花
西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进肠道健康。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助增强抵抗力，预防感冒。
3、深海鱼类
深海鱼类如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于调节免疫系统功能。
4、坚果
坚果含有优质蛋白和健康脂肪，能够提供能量并支持免疫系统。
二、药物
1、维生素C片
维生素C片可以补充日常所需维生素C，帮助增强免疫力，但需遵医嘱服用。
2、蛋白粉
蛋白粉能够补充蛋白质，支持免疫系统功能，适合蛋白质摄入不足的人群。
3、黄芪颗粒
黄芪颗粒具有益气固表的作用，可用于体质虚弱导致的免疫力低下。
4、转移因子口服液
转移因子口服液是一种免疫调节剂，可用于调节免疫功能，需在医生指导下使用。
建议保持规律作息，适量运动，均衡饮食，避免过度劳累，定期体检以维持良好的免疫状态。

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